Süre: 1 gün
Amacı: Bu program, katılımcıların olumlu ve olumsuz stresi ayırt etmelerini, stres kaynaklarını tanımalarını, kalıplaşmış duygu ve düşünceler yerine duygularını tanımalarını ve öz duyarlılık ile değerleri ve yaşam hedefleri doğrultusunda ilerlemelerini sağlayacak duygusal çevikliği kazanmalarını sağlamak.
Eğitim İçeriği:
- Stres kaynakları
- Kalıplaşmadan çevikliğe geçiş
- Kalıplaşmış duygu ve düşünceleri tanımak
- Kabul ve esneklik
- Zor, negatif duygu ve düşünceleri anlamak ve yönetebilmek
- Negatif düşünceleri bastırmanın olumsuz etkisi
- Oltaya takılmak
- İş yerinde oltaya takılmak
- Duygusal çevikliği güçlendirme ve stresi yönetme yolları
- Öz duyarlılık
- Araya mesafe koymak
- Değerler ve amacınız doğrultusunda ilerlemek